Detox Spring Weeks

Das Ziel der Detox Spring Weeks ist, dass sie während des ganz normalen Alltags durchgeführt werden können. Ich mache sie jedes Jahr und arbeite jedes Jahr.

Wir nehmen uns deinen Alltag vor und du überlegst, wann du bestimmte Zeitpunkte, z.B. nach dem Aufstehen oder vor dem Schlafen gehen, gut für dich nutzen kannst. Die Rezepte sind einfach und leicht nachzukochen – ganz nach meinem Motto: “Gesunde Ernährung ist dauerhaft nur möglich, wenn sie einfach ist und schmeckt.” Du bestimmst, wann für dich der ideale Zeitpunkt ist für die Yogasessions und wie oft.  Ideal ist es natürlich, wenn DU in diesen Wochen Priorität hast. 

Das Programm ist so konzipiert, dass du dir die Zeit selbst einteilen und die Videos anschauen kannst, wann du möchtest.

Die LIVE Sessions finden an folgenden Tagen statt – solltest du nicht LIVE dabei sein können, dann kannst du die Aufzeichnung anschauen. 

• 17. April 20 Uhr Es geht los!
• 29. April 20 Uhr

Es gibt Yogasessions zu 10 min, 30 min, 60 min. Du entscheidest, wann du sie machst und ob mehr oder weniger.

Ja das kannst du, da alle Videos in meinem Mitgliederbereich sind. Dort findest du auch die Möglichkeit, Fragen zu stellen. Die Facebook Gruppe dient dazu, ganz einfach in einen Austausch zu kommen, sich gegenseitig zu unterstützen und zu motivieren. Dafür sind Facebook Gruppe super.

Wir ESSEN während der Detox Spring Weeks. Die richtigen Lebensmittel. 😊 Ich zeige ich dir, wie du mit einer einfachen Methode deine Ernährung gesünder gestalten kannst. Es gibt verschiedene Variationen beim Essen, wo deine Familie mitessen kann. Auch ich habe 3 Kinder und einen Mann zu versorgen und mir ist wichtig, dass der Aufwand gering ist. Denn was ich gar nicht mag ist, für jeden etwas eigenes zu kochen. 

Die LIVE Sessions finden jeweils statt am:

• • 17. April 20 Uhr Es geht los!
  • 29. April 20 Uhr

Nimm dir für die LIVE Sessions am besten 90 min Zeit. Wenn du an diesen Tagen nicht Zeit hast, kannst du die Aufzeichnungen anschauen. Für deine Fragen stehe ich während der Detox Spring Weeks im Mitgliederbereich und in der Facebook Gruppe zur Verfügung.

Für die LIVE-Sessions bekommst du einen Zoom-Link. Die Zoom App muss auf deinem Gerät installiert sein, du musst dich aber nicht anmelden. Weitere Infos zu Zoom findest du hier. 

Die LIVE-Sessions werden aufgezeichnet, d.h. du kannst sie dir einfach zu einem anderen Zeitpunkt anschauen. Auf alle Aufzeichnungen hast du bist zum 30.06.2024 Zugriff. 

Du hast auf alle Inhalte der Detox Spring Weeks bis zum 30.06.2024 Zugriff. Ideal ist natürlich, dass du in den zwei Wochen auch wirklich in die Umsetzung kommst und das ganze nicht aufschiebst. 😉

Wenn dein Geburtstag auf die erste Woche fällt, dann ist es anders, als wenn er mitten in der zweiten Woche wäre. Gerade am Anfang der ersten Woche ist es kein Problem, schließlich stellen wir langsam um.

Grundsätzlich passen Reinigung mit Zucker und Alkohol nicht zusammen. In der ersten Woche kannst du bei einer kleinen Menge Alkohol und Zucker an einem Tag noch ein Auge zudrücken.  Wobei es wertvolle und leckere Alternativen gibt, mit denen du deinen Tag besonders gestalten kannst.😉

Vielleicht fällt die Feier aber auch auf den Beginn der Detox Weeks, dann beginnst du einfach ein paar Tage später. 

Du bekommst einen Wochenplan für Frühstück, Mittag – und Abendessen, sowie Snacks und zahlreiche Möglichkeiten, wie du das ganze familientauglich machst. 

Zu Beginn der Detox Weeks bekommst du einen Fragebogen zugeschickt, in dem du Intoleranzen und Allergien angeben kannst, damit ich die Rezepte anpassen kann. Neben den LIVE-Sessions besteht in der Facebook Gruppe die Möglichkeit Fragen zu stellen. So kann ich die Rezepte für Allergien und Intoleranzen anpassen, bzw. gewisse Zutaten austauschen.

Die Detox Spring Weeks sind dafür gedacht, sich etwas Gutes zu tun. Sich etwas Gutes tun, bedeutet auch für sich selbst zu sorgen, auf sich selbst acht zu geben. Es geht in dieser Woche nicht um einen Verzicht, noch steht das Abnehmen im Vordergrund. Es geht darum, Gesundes zu integrieren. Wenn du in einer Therapie bist, dann ist es besser du nimmst zu einem anderen Zeitpunkt teil. 

Yogaarten gibt es sehr viele verschiedene. Wenn dir eine nicht gefällt, kann es sein, dass du eine andere liebst. Das Yoga, das ich praktiziere, heißt “Die Seelendimension des Yoga” und wurde von Heinz Grill entwickelt. Es geht darum, dass das eigene Bewusstsein den Körper in die āsanas (Yogastellungen) führt. In den Detox Spring Weeks werden wir uns speziell mit dem zweiten und dem fünften Chakra beschäftigen. Speziell ausgewählte Übungen zum zweiten Chakra regen den Lymph- und Venenfluss an, das Thema des fünften Chakras ist „Loslösung und Neuanfang“. 

Das hängt natürlich davon ab, wie gut du dich fühlst. In der Schwangerschaft ist es wichtig, auf eine nährstoffreiche Ernährung zu achten. Davon kannst du sicherlich profitieren. Auch die Yogaübungen sind in der Schwangerschaft möglich. Sie haben mir in meinen Schwangerschaften erheblich geholfen, mich gut zu fühlen und Wasseransammlungen zu reduzieren.  Die Kräuterextrakte besprichst du bitte mit deinem Arzt.

Es gibt so viele verschiedene Beschwerden, dass ich das nicht in einer Frage beantworten kann. Die Ernährung ist vollwertig, eventuelle pflanzliche Extrakte besprichst du am besten mit deinem Arzt. Diese sind nicht zwingend, unterstützen den Körper aber in der Ausleitung. Für die Yogaübungen wird es leichtere und schwierigere Variationen geben. Du spürst am besten, was du schaffst. 

Bitte kläre das mit deinem Arzt oder Therapeuten ab.