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Food

Welche pflanzlichen Lebensmittel enthalten viel Eisen?

Welche pflanzlichen Lebensmittel enthalten viel Eisen?

Sissy PfeiferFebruar 10, 2021

Sissy Pfeifer

Ich zeige dir, wie du für dich oder deine Familie mit sieben Getreiden und einfachen Rezepten jeden Tag gesunde und super leckere Gerichte zauberst, die satt und glücklich machen.

Über mich

Rezepte

Grüner Smoothie mit Apfel, Orange, Spinat

Buchweizensalat mit frischen Tomaten und Feta

Gesundes Frühstück: Haferflocken und gekeimter Buchweizen – Reich an Nährstoffen und köstlich!

Buchweizen mediterran

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sissypfeifer

Ich muss Yoga üben… ich muss turnen… ich muss

Ich muss Yoga üben… ich muss turnen… ich muss Sport treiben….

Das ist alles so mühsam! Die gute Nachricht ist: wie wir es denken, macht einen großen Unterschied aus. Es beginnt mit der Frage: warum möchtest du das?

Sport treiben aus einem „Müssen“ heraus ist keine gute Motivation. Sich Gutes tun, beweglich bleiben, beweglicher werden, auf sich achten, in die eigene Gesundheit investieren… das kann motivieren.

Deshalb beginnen wir im Club Gesund leben & wohlfühlen genau damit. Mit deiner Motivationskraft. Denn wenn du sie einmal gefunden hast, dann ist der Rest einfach - er folgt. 😊

Mein Mantra für heute:
„Nicht Spannung, sondern bildhaftes Denken, entspannte Dynamik und eine daraus resultierende Aufbaukraft führen zu den weiblichen anmutenden Ausdruck der Übung.“

Aus der Seelendimension des Yoga von Heinz Grill

Was ich daraus mitnehme: nicht Spannung „ich muss das und jenes“, das getrieben sein von einem Termin/Aktivität zum nächsten führt den Tag.

Sondern ein bildhaftes Denken: Was möchte ich? Wie stelle ich es mir vor?

Und so trifft Yoga den Alltag und hilft mit, das eigene Leben zu führen.

Diese Art von Yoga bereichert dein Leben.
🧘‍♀️ab August Outdoor Yoga in Branzoll (Südtirol)
🧘‍♀️Online Yoga classes im Club gesund leben & wohlfühlen
🧘‍♀️ Yoga Retreat im November 2024 in Südtirol

Gerne mehr Infos dazu PN 🥰

Ich wünsche dir einen schönen Tag, in dem nicht Spannung, sondern bildhaftes Denken führt.
Sissy

#yoga #seelendimension #heinzgrill #lebensführung #arbeitansichselbst #führung #tagesplanung #mindset #motivation #sport #bewegung

Zeit für Yoga im Sommer 😊 jeden Donnerstag im

Zeit für Yoga im Sommer 😊 jeden Donnerstag im August LIVE son Branzoll (Südtirol) im Waldele

Yoga ist so viel mehr als Körperübungen. Yoga ist eine Möglichkeit über sich selbst hinauszuwachsen. Blockaden zu erkennen. Sich zu entwickeln.

Yoga ist die Arbeit des Bewusstseins am Körper - für eine bessere Führung des Lebens.

Wohnst du zu weit entfernt, würdest aber gerne diese Art von Yoga ausprobieren? Dann gibt es den Gesund Leben & Wohlfühlen Club für dich: ein Mix aus Ernährung, Yoga und Mindset. Für ein Leben, in dem es dir gut geht!
#yoga #bewusstsein #führung #persönlichkeitsentwicklung #yogastunde #sommeryoga

Gesunde Ernährung ist so einfach, wenn die Zutate

Gesunde Ernährung ist so einfach, wenn die Zutaten stimmen. 😊

Und als Nachspeise gibt‘s dann Eis 😋

Für den griechischen Salat - dessen Soße übrigens mit dem Brot suuuper schmeckt

🥒3 Tomaten
2 Gurken
1 Feta
Origano
Olivenöl
1/2 Violette Zwiebel
Rucola
Olivenöl
Apfelessig
Kapern in Salz (statt Salz)
Pfeffer

😋😋😋😋😋
Viel Freude damit!
Sissy

#gesundeernährung #15minküche #15minmeals #schnellgekocht #boostyourfood #powerfood #salat #gemüse #lecker #campingküche

Milch oder pflanzliche Milch? Was ist besser? Ich

Milch oder pflanzliche Milch? Was ist besser? Ich habe mich auf die Suche gemacht und recherchiert - und eine Videoreihe für dich dazu erstellt.

Die ist soweit fertig, aber im Hintergrund laufen noch Prozesse, die noch nicht fertig sind. 😊

Denn damit du einfach nur klicken kannst, braucht es viel. 😉 bitte noch etwas Geduld!
Aber es wird mega cool! Es gibt sogar einen Community Bereich, in dem wir uns austauschen können und du deine Fragen stellen kannst!

Wenn du gleich als erste informiert werden möchtest, wann es soweit ist, dann abonniere am besten meinen Newsletter. Dann bist du up to date!

Schick mir einfach eine Nachricht mit deiner Emailadresse und „Newsletter“ und ich füg dich hinzu.

Sissy

#milch #pflanzlichemilch #gesund #fragen #community #wissenschaft #gesundeernährung #gesundessen

Statt „ich sollte mal Sport treiben“…. Begin

Statt „ich sollte mal Sport treiben“…. Beginne mit kleinen Gewohnheiten - da lässt sich viel bewirken 😊

2x15 min Rad fahren sind schon 30 min - die du ansonsten im Fitnessstudio abstrampeln würdest…

Tipps für dich
✅ wähle Treppen statt Aufzug - und freu dich, dass du gratis Step Unterricht hast 😊
✅ fahr mit dem Fahrrad, wann immer möglich
✅Steig eine Station früher bei U-Bahn oder Bus aus

Gesund leben ist die Summe vieler Kleinigkeiten. 😊

#gesundleben #bewegung #radfahren #workout #kleinigkeiten #gesundlebenmitfreude #alltag

Wenn schon Semmeln, dann sollen sie auch richtig g

Wenn schon Semmeln, dann sollen sie auch richtig gut schmecken. Sonst ist es schade.

Sollen Semmeln alltäglich sein? Wenn gesund essen wichtig ist, dann ist die Antwort nein. 😊

Aber ab und zu sind sie ein Genuss - wenn sie nicht gummig schmecken. 😉 Deswegen bin ich schon gespannt, wie diese vom @der_baecker_ruetz schmecken 😊

Morgen kaufe ich welche und bringe sie als Mitbringsel für die Kinder mit. Denn das Schöne ist, dass Semmeln etwas Besonderes für sie sind, das ab und zu dazugehört und sie sich freuen.

Im Alltag gibt es Vollkornbrot. Homemade. Denn da spüren wir alle, wie viel Kraft es uns gibt.

Wo gibt es deine Lieblingssemmeln?

#semmel #gesundessen #brot #bäcker #bäckerei #gesundeernährung #genuss #ausnahmen #genießen

Komm einfach dazu, indem du heute Abend 27. Juni u

Komm einfach dazu, indem du heute Abend 27. Juni um 20 Uhr auf den Zoom Link in meinem Profil klickst 😊

Zeit für sich haben, sich Gutes tun, das ist heute Abend im LIVE Workshop im Online Club Gesund leben & wohlfühlen unser Thema

Und Julia Mayer von @oilforia ist zu Gast und führt uns in die Welt der ätherischen Öle ein 😊 ganz zum Thema Wohlfühlen

#liveworkshop #wohlfühlen #gesundleben #ätherischeöle #oele #ätherischeoele #zeit #zeitfürmich #zeitfürdich #raum

Und dann, lass dich überraschen! @

Feinheiten sind kleine Unterschiede, die aber schl

Feinheiten sind kleine Unterschiede, die aber schlussendlich einen großen Unterschied ausmachen.

Wenn du Vollkornreis statt weißem Reis isst, nimmst du 70% mehr Magnesium auf. Cool oder?

Das Geheimnis gesunder Ernährung sind die Zutaten. Wenn du mal die Basiszutaten zu Hause hast, musst du dir keine Gedanken mehr machen bezüglich „Esse ich genug Ballaststoffe?“, „Nehme ich genug Vitamin B1 auf?” etc.

Dann kannst du einfach kochen und einfach essen - dein Essen genießen und lieben 😊

Kommentiere diesen Post mit “Lebensmittel” und ich sende dir die 3 Must have Lebensmittel für zu Hause. Einfach einzusetzen, um im Handumdrehen mehr Nährstoffe in deinem Essen zu haben.

Viel Freude damit!
Sissy

#gesundessen #gesundelebensmittel #boostyourfood #ernährungswissen #lebensmittel #gesund #feinheiten #details #unterschiede #lebensmittelwissen #gesundleben

Das sagt die Wissenschaft! Deine täglichen Gewoh

Das sagt die Wissenschaft!
Deine täglichen Gewohnheiten sind so wichtig für deine Gesundheit. Denn sie sagen aus, in welche Richtung du dich entwickelst.

Das Gute ist: du kannst jeden Tag entscheiden, dir Gutes zu tun (oder auch das Gegenteil). 😊

Und du kannst heute damit beginnen. Der Online Club Gesund leben & wohlfühlen ist für dich da.
https://www.sissypfeifer.com/club-gesund-leben/

Quelle: https://bjsm.bmj.com/content/50/8/496

#diabetes #diabetesrisiko #zucker #zuckerhaltigegetränke #softdrink #softdrinks #gesundheit #gesundleben

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