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Sissy Pfeifer
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Einfach kochen mit besonderen Zutaten

Einfach kochen mit besonderen Zutaten

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Super leckerer Tomatenaufstrich
9 Ingredients
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sissypfeifer

🌱Gesund und schnell kochen im Alltag🌱mit den richtigen Zutaten ist das möglich 😊

Sissy Pfeifer
Eine Geburtstagstorte für meinen Kleinen zum 6. G Eine Geburtstagstorte für meinen Kleinen zum 6. Geburtstag! Er liebt Obst 😊

Und ja, es gibt auch eine Torte mit Zucker, Eiern und weißem Mehl, Sahne und Erdbeeren. 😊

Der Geburtstag ist schließlich etwas Besonderes.

Schönes Wochenende!

#obst #geburtstag #obsttorte #frisch #sommer #früchte #fruchtspieße #powerfood #boostyourfood
Richtig eingekauft ist der erste Schritt zu gesund Richtig eingekauft ist der erste Schritt zu gesundem Essen. Denn mit dem was du zu Hause hast, kochst du. Das was du zu Hause hast, isst du früher oder später. ​​​​​​​​​
Ich biete individuelle Einkaufsberatungen in Südtirol an - für dich alleine oder mit deinen Freundinnen. Melde dich gerne bei mir für mehr Infos. 😊

Gesund Essen ist mit den richtigen Zutaten ganz einfach! 
lg
Sissy

#einkaufsberatung #gesundessen #gesundeernährung #gesundessenmitkindern
Bunt ist gesund! Und appetitanregend 😊​​​ Bunt ist gesund! Und appetitanregend 😊​​​​​​​​​
Booste deinen Salat mit buntem Gemüse: Karotten, Paprikaschoten, Mais, Oliven, Schüttelbrot, Tomaten, Schnittlauch, Petersilie, Erbsen, Bohnen, Kichererbsen, Erdbeeren, Apfel, Pfirsich, Aprikosen, ...

Und benutze ein gutes Dressing: mein Favorit ist Zitronensaft, Olivenöl und Balsamicoessig von @due_vittorie 
Warum? 
Weil ohne Farbstoffe und mit einem super Geschmack! Billiger Balsamicoessig enthält oft den Farbstoff E150d - derselbe wie Cola. 

#etikettenlesen #salat #dressing #buntistgesund #buntersalat #gesundessen #gesundessenimalltag
Die erste Regel für eine gesunde Zwischenmahlzeit Die erste Regel für eine gesunde Zwischenmahlzeit:  etwas Obst oder Gemüse dazu kombinieren 😊​​​​​​​​​
Dann ist das erste schon mal getan. Alles, was du zum Obst oder Gemüse dazu isst, kann mal mehr, mal weniger Nährstoffe enthalten. 

Und ab und zu dürfen es auch Highlights sein, wie die Tomatencrackers im Bild.

Auf meinem Profil findest du viele Ideen für gesunde Zwischenmahlzeiten und Snacks. 
lg
Sissy

#gesundezwischenmahlzeiten #snacks #gesundessenimalltag #boostyourfood #powerfood #gesundessen #gesundernährung
Die Gewinnerin von meinem 1:1 Coaching ist… Gudr Die Gewinnerin von meinem 1:1 Coaching ist… Gudrun! Gratuliere 😊

Deine größte Herausforderung zum Thema Essen ist zur Zeit: 
Was soll ich kochen???

Am Ende sind es die üblichen 10 Rezepte aus dem eigenen Repertoire.

Du wünschst dir mehr Abwechslung, schaffst es aber nicht allein.

Willkommen im Coaching! 😊
Denn mit den richtigen Zutaten, ist gesunde Ernährung ganz einfach! 😘

Lg 
Sissy 

#coaching #gesundessen #powerfood #boostyourfood #gesundeernährung #einfachleckerundgesund
Let's wrap! Sehr einfach, sehr lecker! ​​​​​​​​​
Booste den Wrap mit nährstoffreichen Zutaten 😊: Pesto, Avocado, Aufstrichen, Grillgemüse

🌮zum Frühstück
🌮 als Snack
🌮zum Mittagessen
🌮zum Abendessen 

#gesundessenimalltag #pesto #vegan #vegetarisch #nährstoffreich #boostyourfood #powerfood
Wusstest du, dass so ein kleiner Eistee ganze 4 ge Wusstest du, dass so ein kleiner Eistee ganze 4 gehäufte Teelöffel Zucker enthält? ​​​​​​​​​
Wie viel Zucker würdest du in deine Teetasse geben? Vielleicht 1-2 TL oder? Warum gibst du dann deinem Kind 4 (!) davon? 

Besser: nimm einen normalen Früchtetee und gib etwas Orangensaft (100% Frucht) oder Mangosaft oder Ananassaft hinzu. Das sorgt für eine leichte Süße und bringt gleichzeitig Nährstoffe mit - und viiiiiiiiiiiiel weniger Zucker. 

Du kannst diesen Tee natürlich auch abkühlen lassen und dann in eine coole Flasche füllen. 

P.S. Der oben genannte Eistee aus dem Handel hat einen stolzen Preis: 2,36€/l obwohl das meiste davon Wasser ist und gerade mal 0,3% Tee. 

Der Geschmack kommt aus der Mischung von Zucker und Zitronensäure - wusstest du, dass Zitronensäure den Zahnschmelz angreift? Dann ist der ganze Zucker da und macht den Rest.. - und Aroma. 

Bitte Infos teilen 😊

#eistee #zucker #gesundealternative #gesundessen #gesundeernährung #etikettenlesen #etiketten
Gesund essen ist ganz einfach, wenn die Zutaten st Gesund essen ist ganz einfach, wenn die Zutaten stimmen. 😊 So wie Vollkornreis zum Beispiel. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Das Gute am Vollkornreis ist, dass er praktisch nicht verkocht. Und natürlich voller Nährstoffe ist. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Er enthält z.B. 70% mehr Magnesium als normaler, weißer Reis. Doch was heißt hier „normal“. Normal müsste eigentlich Vollkornreis sein, der andere eine Ausnahme. 😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wie du Vollkornreis ganz einfach und in kurzer Zeit kochen kannst, das findest du auf meinem Blog www.sissypfeifer.com⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Viel Spaß beim Kochen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
lg⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sissy⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#gesundessen #gesundessenimalltag #gesundeernährung #reis #vegan #vollkorn #7getreide #vollkornreis #gesundessenmitkindern
Eine feste Bodylotion - habe ich heute meiner Mama Eine feste Bodylotion - habe ich heute meiner Mama zum Muttertag geschenkt 😊

Sie schmilzt durch Körperwärme. Die Zutaten sind simpel - und man könnte sie sogar essen 😊 diese Art von Kosmetik mag ich

❤️Bienenwachs
❤️Kokosöl
❤️Mandelöl
❤️Lemongrass Öl

Das Rezept findest du auf meinem Blog.

Viel Spaß beim Ausprobieren und Verschenken!

#bodylotion #bodylotionhomemade #naturkosmetik #kosmetikselbermachen #kosmetikselbstgemacht
Dieser Aufstrich ist der Hit auf jeder Geburtstags Dieser Aufstrich ist der Hit auf jeder Geburtstagsfeier, als Mitbringsel, als Aperitif und passt zu (fast) allem. ​​​​​​​​​
Genieße den Aufstrich: 
🍅 als Aufstrich für Schüttelbrot/Crackers/etc., z.B. als Beilage zu einer Suppe oder einem Salat
🍅 zum Fleisch
🍅 zu Kartoffeln
🍅 Gemüsesticks (Karotten, Fenchel, Gurken, Radicchio…)
🍅 Pfannkuchen (herzhaft gewürzt)

Egal, wie du ihn servierst, er schmeckt einfach super! 😊

Hanfsamen bringen wertvolle Omega 3 Fettsäuren mit!

Die Zutaten einfach mixen - fertig! Das Rezept findest du auf www.sissypfeifer.com

#schnellundgesund #aufstrich #pflanzlich #vegan #schnellkochen #lecker #boostyourfood #einfachleckerundgesund
Was ist deine größte Herausforderung in Bezug au Was ist deine größte Herausforderung in Bezug auf Essen, Ernährung, Kochen?

Antworte einfach auf diese Frage und gewinne eine 1:1 Coaching-Session mit mir 😊

Ich verlose sie unter allen Antworten, die ich innerhalb 20. Mai erhalte.

#gesundessen #essen #gewinnen #coaching #kochen
Wenn du nach einem schnellen und einfachen Rezept Wenn du nach einem schnellen und einfachen Rezept suchst, das lecker und auch noch gesund ist, dann probier doch mal Nudeln mit Auberginen und viel Knoblauch aus. ​​​​​​​​​
Mit viel Knoblauch meine ich viel Knoblauch. 😊
Und viel Olivenöl. Deshalb nenne ich diese Soße auch "Melanzane all'italiana" - Auberginen auf italienische Art. Denn Italiener gehen mit Olivenöl sehr großzügig um. 😊

Dieses Gericht lässt sich in nur wenigen Minuten zubereiten und ist perfekt für Tage, an denen du keine Zeit oder Lust hast, lange in der Küche zu stehen. 

Um dieses Gericht zuzubereiten, benötigst du nur wenige Zutaten: Nudeln nach Wahl, Auberginen, viel Knoblauch, viel Olivenöl, Oliven, Tomatensoße, Origano, Salz und eine Prise Chili.

Die Soße schmeckt übrigens auch super gut zu Kartoffeln, Schüttelbrot, Nachos oder Knusperecken @byodo_naturkost - die gesündere Alternative für Nachos, die ich absolut liebe 😊

Das Rezept findest du auf meiner Website www.sissypfeifer.com

#nudeln #schnellundgesund #schnellgekocht #italienischessen #italienisch
Essen unterwegs - es geht wieder los! Ab auf den B Essen unterwegs - es geht wieder los! Ab auf den Berg und in die Natur! Wer sagt, dass es immer nur belegte Brote sein müssen? ​​​​​​​​​
Auch ein Couscous ist eine willkommene Abwechslung! Im Bild ein Mais-Couscous mit buntem Gemüse. 
Schnell gemacht und lecker! 

#gesundessenunterwegs #picknick #couscous #gesundessen #gesundeernährung
Das hast du in knapp 30 min gekocht, es schmeckt s Das hast du in knapp 30 min gekocht, es schmeckt super und sieht toll aus! 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gegrillter grüner Spargel auf schwarzem Venere Reis mit einem Hauch Rosmarin. 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Das Rezept findest du auf meinem Blog: www.sissypfeifer.com

#schwarzerreis #gesundundschnell #schnellgekocht #spargel
Ein Salat vor dem Essen ist das beste, was du für Ein Salat vor dem Essen ist das beste, was du für deine Gesundheit tun kannst! ​​​​​​​​​
🥬Gemüse enthält viele Ballaststoffe, diese bereiten den Magen optimal auf das Essen, das danach kommt vor
🥬Ballaststoffe helfen mit, dass der Blutzuckerspiegel nach der Mahlzeit nicht so stark ansteigt
🥬ein langsamer Anstieg des Blutzuckers wirkt vorbeugend auf Diabetes Typ 2

🥬Ballaststoffe füllen den Magen und Darm, du fühlst dich schneller satt und bist länger satt - du isst automatisch weniger

🥬Bunt ist gesund! Variiere am besten die Farben! 
🥬Mit dem richtigen Dressing schmeckt der Salat nochmals so gut! Mein Favorit ist Balsamicoessig ohne Farbstoff(!) von @due_vittorie und Zitronensaft 

#salat #ballaststoffe #gesundleben #gesundessen #genuss #balsamicoessig
„Seit ich bei dir im Workshop war koche ich einm „Seit ich bei dir im Workshop war koche ich einmal die Woche Hirse, es ist im Nu gekocht und alle essen es.“ 

Das hat heute eine Teilnehmerin von einem Workshop von mir zu mir gesagt. 🥰 und die hat 6 (!) Kinder.

Hirse und gesundes Essen kann Kindern schmecken - wenn es richtig zubereitet wird und die Haltung der Eltern stimmt. 😊

Das bestätigen mit Teilnehmerinnen aus meinen Kursen immer wieder 🥰

#gesundessen #gesundessenfürkinder #gesundleben #freude #glück #wohlfühlen #hirse
Essen genießen ist für mich sehr wichtig! Essen Essen genießen ist für mich sehr wichtig! Essen muss mir schmecken, sonst bin ich unglücklich. 🙃⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Oft höre ich, dass gesundes Essen nicht schmeckt. Da kann ich ganz und gar nicht zustimmen. Gesundes Essen schmeckt! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Was allerdings sein kann ist, dass sich deine Geschmacksknospen (und die deiner Kinder) erst daran gewöhnen müssen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Das braucht etwas Zeit. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vor allem braucht es aber eine langsame Gewöhnung und Umstellung. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Aus diesem Grunde habe ich die BOOST YOUR FOOD Methode entwickelt, in der jeder dort beginnt, wo er steht und schrittweise seinen Gerichten nährstoffreiche Zutaten hinzufügt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Welche Zutaten dafür geeignet sind und wie du diese am besten verwendest, ohne dass es groß auffällt, das erfährst du in meinen Coachings. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jetzt im Mai habe ich noch 3 Plätze im 1:1 frei. Bist du neugierig, wie das geht? Was dich erwartet? Dann schreib mir einfach eine Nachricht und wir machen einen Termin aus. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ganz unverbindlich für dich, aber gleichzeitig mit mehr Klarheit, wohin du möchtest. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich freu mich auf dich! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sissy⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#coaching #gesundessen #essenmachtfreude #gesundelebensmittel #boostyourfood #7getreide #powerfood
Nudeln sind einfach praktisch! Damit sie gesund we Nudeln sind einfach praktisch! Damit sie gesund werden und du mehr Nährstoffe drinnen hast, kannst du einfach das Verhältnis Nudeln:Gemüse erhöhen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Nimm einfach viel Gemüse! 😊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Möchtest du deine Ernährung gesünder machen? Deine Familie für gesundes Essen begeistern? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Im Mai habe ich wieder 3 Coaching Plätze im 1:1 frei! Melde dich gerne bei mir und wir schauen, wie ich dir weiterhelfen kann! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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lg⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sissy⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#coaching #ernährung #gesundeernährung #gesundessen #gesundessenmitkindern
Ostern hat viel Schoko mit sich gebracht 😊- ein Ostern hat viel Schoko mit sich gebracht 😊- ein Grund mehr jetzt wieder in Richtung Entschlacken und Entgiften zu gehen 😊

Am Freitag beginnen die Online Detox Spring Weeks 😊
https://www.sissypfeifer.com/detox-spring-week/
Für mehr Energie im Alltag! Ganz bequem von zu Hause aus. Der beste Mix aus gesunder Ernährung, Yoga und Wohlfühlen für dich zusammengestellt! 

#detox #frühling #neuegewohnheiten #gesundessen #yoga #online
Der beste Tipp zum Entschlacken und Entgiften im F Der beste Tipp zum Entschlacken und Entgiften im Frühling heißt Chlorophyll.😊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Wenn wir mit offenen Augen durch die Natur gehen, bemerken wir, was uns guttut.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Nicht umsonst grünt jetzt alles um uns herum.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🌿das grüne Pflanzenpigment ist Chlorophyll ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿Chlorophyll hilft unseren Zellen bei der Regeneration⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿Chlorophyll reinigt das Blut⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🌿Chlorophyll unterstützt die Entgiftung⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿Chlorophyll hat ganz eine ähnliche Struktur, wie unsere roten Blutkörperchen ❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ist es nicht interessant, dass rot und grün Komplementärfarben sind?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ist es nicht faszinierend, dass der Mensch auf diese Weise mit dem Pflanzenreich verbunden ist?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Für mich war das eine wunderbare Erkenntnis, die ich aus einem Buch Rudolf Steiners entnommen habe. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Also, Mix Grünes ins Essen 😊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wie junge Löwenzahnblätter in den Salat 🌿⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Wenn du diese Zeit des Frühlings optimal für dich und deine Gesundheit nutzen möchtest, dann nutze jetzt die Gelegenheit bei den Detox Spring Weeks mitzumachen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Zwei Wochen entschlacken und entgiften und bewusst Wohlfühlmomente einbauen. Fühl dich leichter, fühl dich fitter, fühl dich gut! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Alle Infos findest du hier: https://www.sissypfeifer.com/detox-spring-week/⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nach Ostern geht es los!  Online, bequem von zu Hause aus. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich freue mich auf dich! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
lg⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sissy⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#detox #entschlacken #chlorophyll #entgiften #antioxidantien #gesundessen #yoga #wohlfühlen #gutegewohnheiten #gesundeernährung #chlorophyll
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